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(河南xian)幸揭yao)大學第一附屬醫院男(nan)科pin)敝魅我絞shi) 李俊(jun)濤(tao))秋天里人們時(shi)常感覺口干舌(she)燥,容(rong)易(yi)上火,皮膚也干sha)桶偷模 鵠詞 fen)粗糙(cao),影響美觀不(bu)說,還發癢、脫屑,讓人在燥烈(lie)的秋季更加(jia)不(bu)舒服。

如(ru)何緩(huan)解?除了外部護理,中醫更強(qiang)調從內調理。

我就常給大家推薦一款潤膚茶。這款茶只(zhi)有3味藥(yao)︰生地黃(huang)、桑葉、大棗。

做(zuo)法︰每日(ri)早(zao)上取生地黃(huang)10克,桑葉5克,大棗2枚,開(kai)水沖(chong)泡後一飲而(er)盡(jin)即可。

這個方子小而(er)精,比re)縝錛狙  鞀huang)是益陰的上品,有涼血(xue)補血(xue)之功,血(xue)得補則肌膚受(shou)到滋(zi)養。桑葉甘寒,有清肺(fei)潤燥的作(zuo)用,秋季與肺(fei)髒相通,肺(fei)燥清了,渾(hun)身都(du)覺得涼潤舒坦。用大棗補血(xue)滋(zi)陰,其實就是在給皮膚補gu) /p>

飲食方面,也可以煲點豬肉、百合(he)、銀耳湯喝。中醫理論中肺(fei)主皮毛,皮毛的干燥與肺(fei)燥有關(guan)系(xi),百合(he)潤肺(fei),所以吃點百合(he)會(hui)有助于滋(zi)潤皮膚。銀耳也有滋(zi)陰養肺(fei)的功效,加(jia)豬肉就是為了口感更好一些。

方法也很簡(jian)單,將豬肉、百合(he)、銀耳,加(jia)適量的水放到砂(sha)鍋(guo)里煲就可以了,快煲好時(shi)再加(jia)點鹽調調味。當然加(jia)了豬肉就是咸湯kui) ru)果想吃甜味的,可以不(bu)加(jia)豬肉,放百合(he)、銀耳,再加(jia)點冰糖炖就可以了。

本文來源︰《健康時(shi)報》2020-05-28《皮膚干燥喝re)蠓舨琛/span>

(責任編輯︰荊雪濤(tao))

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