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閱讀提要︰神經(jing)衰(shuai)弱患者采(cai)用自我按摩療法可(ke)以緩解癥狀。

受(shou)訪(fang)專家︰牛俊(jun)英,中國人民(min)解放軍火(huo)箭軍總醫院神經(jing)內科主任、主任醫師、教(jiao)授(shou)

擅長治療︰腦(nao)血管病、老年性痴呆、腦(nao)囊(nan)蟲病及癲癇等。

中國人民(min)解放軍火(huo)箭軍總醫院神經(jing)內科主任牛俊(jun)英介紹說(shuo),神經(jing)衰(shuai)弱患者采(cai)用自我按摩療法可(ke)以緩解癥狀。這一療法的主要原(yuan)理是通(tong)過按摩反射性地影響(xiang)神經(jing)中樞的功能,使頭昏、失眠、多(duo)夢等不適(shi)癥狀得(de)到改善,按摩還能舒筋活血、通(tong)利關節(jie)、減輕(qing)肢體(ti)疼痛。

按頭︰hao)客 偎 qian)半小時先搓熱雙掌(zhang),然後將雙手(shou)掌(zhang)貼于面頰,兩手(shou)中指起于迎香穴(xue),向(xiang)上推至(zhi)發(fa)際(ji),經(jing)楮明(ming)、攢竹等穴(xue),然後兩手(shou)分開(kai)向(xiang)兩側(ce)至(zhi)額(e)角而下,食指經(jing)耳門返回起點,如此反復按摩30~40次。

搓胸︰取盤膝坐位,用右手(shou)平jiao)依le)部,向(xiang)左(zuo)上方搓至(zhi)左(zuo)肩部,共30次;然後左(zuo)手(shou)平jiao) 宰zuo)肋(le)部搓至(zhi)右肩部,共30次。

揉腹︰取盤膝坐位,用一手(shou)掌(zhang)疊(die)于另一手(shou)掌(zhang)上,按于腹部,以臍(qi)為(wei)中心,先順(shun)時針方向(xiang)揉腹30次,再(zai)逆時針方向(xiang)揉腹30次。

抹腰︰取盤膝坐位,兩手(shou)叉(cha)腰(四(si)指向(xiang)後)沿脊柱旁自上而下抹至(zhi)臀部,共30次,如發(fa)現有壓痛點,可(ke)用手(shou)指按壓20~30秒鐘。

揉膝︰取坐位,用兩手(shou)按于兩膝臏骨上,由外向(xiang)內揉動30次,然後再(zai)由內向(xiang)外揉動30次。

搓腳掌(zhang)︰取坐位,用左(zuo)手(shou)握左(zuo)踝(huai)關節(jie),右手(shou)來回搓左(zuo)腳掌(zhang)(足底前(qian)半部)30次,然後右手(shou)握右踝(huai)關節(jie),左(zuo)手(shou)搓右腳掌(zhang)30次。

(責任編(bian)輯︰荊雪濤)

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