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閱讀提要︰10月(yue)8日是第22個(ge)全國高(gao)血壓(ya)日。2018年,美國《循環》雜you)究 fa)我國高(gao)血壓(ya)抽樣調查結果顯示,我國成人高(gao)血壓(ya)患病率為23.2%,患病人數達2.45億(yi)。同時,高(gao)血壓(ya)前(qian)期(139~120 89~80毫米(mi)汞柱)患病率達4.35億(yi)人。

10月(yue)8日是第22個(ge)全國高(gao)血壓(ya)日。2018年,美國《循環》雜you)究 fa)我國高(gao)血壓(ya)抽樣調查結果顯示,我國成人高(gao)血壓(ya)患病率為23.2%,患病人數達2.45億(yi)。同時,高(gao)血壓(ya)前(qian)期(139~120/89~80毫米(mi)汞柱)患病率達4.35億(yi)人。相當于每2個(ge)成人中就有(you)1人處于高(gao)血壓(ya)前(qian)期。

今年全國高(gao)血壓(ya)日主題為“18歲以(yi)上知曉血壓(ya)”。你對高(gao)血壓(ya)知曉多少呢?康(kang)康(kang)君一文帶你了(liao)解。

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健康(kang)時報(bao)資料(liao)圖(tu) 周(zhou)明星/攝

留意!大城市高(gao)血壓(ya)發(fa)病有(you)了(liao)新誘因(yin)

2019年8月(yue),《中國高(gao)血壓(ya)防治現zhong)zhuang)藍(lan)皮(pi)書2018版》發(fa)布ji)@lan)皮(pi)書指出,高(gao)血壓(ya)的(de)發(fa)病趨勢逐(zhu)漸表現為以(yi)大、中城市為熱點的(de)島狀(zhuang)分布ji)1本┤小?tian)津(jin)市、上海市居民的(de)高(gao)血壓(ya)患病率位居前(qian)三。

精神壓(ya)力、空氣污染、熬夜吃快(kuai)餐等不(bu)規(gui)律(lv)的(de)生活已經(jing)成為大城市高(gao)血壓(ya)發(fa)病的(de)新誘因(yin),高(gao)危人群(qun)要預防高(gao)血壓(ya),一定(ding)要避(bi)開這(zhe)些(xie)誘因(yin)”,北京醫(yi)院心內科副主任汪芳解釋。

精神壓(ya)力︰美國耶魯大學神經(jing)生物學家拉(la)吉塔辛哈領餃的(de)研(yan)究發(fa)現zheng) ya)力能致使(shi)大腦yun)   贍苡跋齏竽怨gong)能,增加(jia)罹患ji)  ya)等慢性病風險。

熬夜、吃快(kuai)餐︰壓(ya)力當頭,勢必(bi)要加(jia)班加(jia)點,熬夜工作,忙起來沒時間吃飯,點個(ge)快(kuai)餐吧(ba),高(gao)油高(gao)鹽(yan)的(de)飲食吃進去……肥胖(pang)、高(gao)血脂等一系列病因(yin)就這(zhe)樣纏上身。

      空氣污染︰據(ju)北京大學公共衛(wei)lang)?汗鹵虢淌詰熱說de)研(yan)究論(lun)文《北京市空氣污染水平(ping)對出租車司機(ji)心血管系統相關血液指標(biao)的(de)影響》,在北京空氣污染水平(ping)較高(gao)的(de)春(chun)季,出租車司機(ji)血漿黏度(du)水平(ping)較高(gao),高(gao)密(mi)度(du)及低密(mi)度(du)脂蛋白的(de)水平(ping)較低。

記(ji)住!測(ce)血壓(ya)的(de)正確姿勢很關鍵

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準確量血壓(ya)並非簡單的(de)事,有(you)很多細節會讓血壓(ya)讀數不(bu)準ji)T詡依錚 綰瘟坎拋既美國測(ce)血壓(ya)聲明中給出了(liao)一些(xie)建議︰

力推電子血壓(ya)計(ji)︰首(shou)選電子血壓(ya)計(ji),因(yin)為它(ta)有(you)電子壓(ya)力傳(chuan)感(gan)器,可以(yi)減少人為錯誤,應(ying)使(shi)用經(jing)認(ren)證的(de)上臂袖帶血壓(ya)計(ji),這(zhe)種血壓(ya)計(ji)準確可靠。

袖帶尺寸要對︰血壓(ya)測(ce)不(bu)準最常見原因(yin)就是袖帶不(bu)合適,袖帶氣囊ye)?du)應(ying)達到上臂周(zhou)長的(de)75%~100%,袖帶氣囊寬(kuan)度(du)應(ying)達到上臂周(zhou)長的(de)37%~50%(長寬(kuan)比2:1)。對于過于肥胖(pang)者,手臂袖帶不(bu)夠用,可用腿(tui)部袖帶。

測(ce)血壓(ya)姿勢要正確︰測(ce)前(qian)至少靜坐5分鐘、排尿(niao),測(ce)前(qian)30分鐘勿(wu)運動、喝咖啡(fei)和吸煙(yan);測(ce)血壓(ya)時,袖帶最好直接和上臂接觸。仰臥時,手臂下需要適shi)鋇娓gao)。坐位時,要坐有(you)靠背的(de)椅子,身體放(fang)松。測(ce)量時蹺二郎(lang)腿(tui),會使(shi)收縮壓(ya)舒(shu)張壓(ya)增加(jia),雙腳要平(ping)放(fang)。

注意!這(zhe)種高(gao)血壓(ya)趕(gan)緊去醫(yi)院

復旦大學附屬(shu)中山醫(yi)院心內科主任醫(yi)師卜麗萍提醒,老年人一旦發(fa)現血壓(ya)升高(gao)就很緊張,但其實(shi)只(zhi)有(you)約5%左(zuo)右的(de)高(gao)血壓(ya)病人需要去醫(yi)院緊急(ji)降壓(ya)。要注意,有(you)種高(gao)血壓(ya)急(ji)癥不(bu)能在家處理,要進入醫(yi)院緊急(ji)搶救(jiu),需要在短時間內把(ba)血壓(ya)降下來︰

如在精神創傷、情(qing)緒變化、過度(du)疲勞(lao)、寒冷刺激、氣候(hou)變化和內分泌失調等影響下,血壓(ya)驟然(ran)升到180~200/120mmHg以(yi)上。

同時出現心、腦、腎、大血管的(de)急(ji)性損害表現zheng) 頰吒gan)到突(tu)然(ran)頭痛、頭暈(yun)、視(shi)物不(bu)清(qing)、惡心、嘔吐;胸(xiong)悶、胸(xiong)痛、心慌、氣促、不(bu)能平(ping)臥、煩躁不(bu)安、大患淋灕;面色蒼白或(huo)潮紅、兩手抖動、暫(zan)時性肢體麻(ma)木(mu)運動障礙(ai)、失語(yu)、甚(shen)至抽搐昏迷。

除此之外,還有(you)些(xie)高(gao)血壓(ya)患者出現血壓(ya)增高(gao)而無急(ji)性靶器官損害的(de)情(qing)況,就是說只(zhi)是測(ce)量kang)de)血壓(ya)較高(gao),並無明顯不(bu)適,或(huo)只(zhi)有(you)輕(qing)微頭暈(yun)、頭脹,這(zhe)種情(qing)況就不(bu)需要到醫(yi)院急(ji)診緊急(ji)降血壓(ya),而只(zhi)要在幾(ji)gan) 鋇揭惶tian)內將血壓(ya)降低就可以(yi)了(liao),調整口服用藥就可以(yi)把(ba)血壓(ya)控制。

如果在家里發(fa)現血壓(ya)升高(gao),且並無明顯不(bu)適,您可以(yi)︰

立刻休(xiu)息︰找個(ge)地(di)方(fang)躺下來,平(ping)臥yun)換huo)半臥yun)唬 詮庀呷rou)和、空氣流(liu)通的(de)地(di)方(fang),周(zhou)圍不(bu)要大聲喧嘩、安心mu)慚/p>

監測(ce)血壓(ya)︰間隔5~10分鐘監測(ce)血壓(ya)一次,一般需要測(ce)量2~3次,取平(ping)均值比較準確。測(ce)量血壓(ya)的(de)上臂與心髒在同一個(ge)水平(ping)面,四肢肌(ji)肉放(fang)松,觀察血壓(ya)是否能夠自然(ran)下降。

 


本文參考(kao)資料(liao)︰

?《健康(kang)時報(bao)》2020-05-28《美國最新家庭自測(ce)血壓(ya)標(biao)準 》

?《健康(kang)時報(bao)》2020-05-28《中國4.35億(yi)人處于高(gao)血壓(ya)前(qian)期》

?《健康(kang)時報(bao)》2020-05-28《 哪種高(gao)血壓(ya)要緊急(ji)處理?》

?健康(kang)時報(bao)客tu)?019-09-02《這(zhe)些(xie)城市高(gao)血壓(ya)患病率居全國前(qian)三,發(fa)病新誘因(yin)你要當心!》

(責任編輯︰鄭(zheng)帆(fan)影)

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